پرورش اندام

ساخت وبلاگ
می خواهیم انواع ورزش های کالری سوز که تاثیر مفیدی در کاهش وزن ما دارند را در این مطلب به شما پیشنهاد دهیم این ورزش ها به ترتیب میزان کالری سوزی طبقه بندی شده اند و در زمان 5 دقیقه تاثیر هرکدام در سوزاندن کالری مشخص شده است تا به حال فکر کرده اید که […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 245 تاريخ : سه شنبه 29 دی 1394 ساعت: 20:10

ورزش یوگا چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد این ورزش در تقوت استخوان های ما نقشی دارد و می تواند باعث استحکام آن ها شود تمرین های مفید و مختلف یوگا را در این مطلب برایتان آورده ایم با ما در ادامه مطلب همراه باشید همه می دانیم یوگا می تواند باعث کاهش استرس، تقویت […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 248 تاريخ : سه شنبه 29 دی 1394 ساعت: 20:10

برخی افراد با وجود تمرینات ورزشی گوناگون باز هم به نتیجه دلخواه نمیرسند علت این امر چیست>؟ ورزش کردن آن ها چه ایرادهایی دارد و چه تغییراتی در تمرینات ورزشی خود باید بدهند و چگونه می توان این امر را تغییر داد؟ هیچ چیز نا امید کننده تر از این نیست که ساعت ها وقت […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 287 تاريخ : سه شنبه 29 دی 1394 ساعت: 20:10

  آیا ممکن است صاحب اندامی متناسب باشیم اما چاق نشویم و به تدریج این عارضه برایمان مشکلی به وجود نمی آورد مرگ و میر افراد چاق و متناسب نسبت به افراد سالم و با وزن ایده آل چه تفاوتی دارد؟ وزن همه چیز نیست. غذایی که می خورید، اینکه چقدر خوب می خوابید و […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 222 تاريخ : سه شنبه 29 دی 1394 ساعت: 20:10

در هر رده سنی چه ورزش هایی برای افراد مختلف مناسب هستند چه نوع تمریناتی برای هر دوره سنی مناسب تر هستند مربیان ورزشی چه توصیه هایی در این زمینه به افراد ورزشکار و علاقه مندان به ورزش می کنند؟ با بالا رفتن سن تغییراتی در بدن هر انسانی رخ می دهد. به همین دلیل […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 236 تاريخ : سه شنبه 29 دی 1394 ساعت: 0:36

  آیا تا کنون به نوشیدن قهوه قبل از ورزش فکر کرده اید این امر می تواند در فعالیت ورزشی شما تاثیر بسزایی بگذارد توصیه می کنیم از فواید نوشیدن قهوه قبل از ورزش بهره مند شوید و تاثیرات مفید آن را روی بدنتان مشاهده کنید کارشناسان دریافته‌اند مصرف قهوه می‌تواند میزان اثربخشی تمرینات ورزشی […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 250 تاريخ : چهارشنبه 23 دی 1394 ساعت: 13:44

مصرف مکمل های ورزشی به چه صورت باید باشد و افرادی که به تازگی فعالیت ورزش خود را آغار کزده اند از چه روش هایی باید در این زمینه کمک بگیرند پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه در خصوص باورهای غلط برخی ورزشکاران تازه کار در مصرف مکمل‌های ورزشی در ابتدای کار خود گفت: یکی از باورهای […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 232 تاريخ : دوشنبه 21 دی 1394 ساعت: 15:27

از ورزش یوگای هوایی چه میزان اطلاع دارید این نوع یوگا چه تاثیراتی می تواند روی بدن بگذارد و باعث چه تغییراتی در افراد شود یوگا بهترین ورزش برای رفع استرس و اضطراب و رسیدن به آرامش است یوگای هوایی نوعی از یوگاست که می‌توان با انجام آن به اندازه انجام ورزش‌های هوازی کالری سوزاند. […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 247 تاريخ : دوشنبه 21 دی 1394 ساعت: 2:17

اگر می خواهید به تقویت عضلات پای خود بپردازید و مایلید به عضله سازی بیشتر در ران و باسن بپردازید پیشنهادات مفید ما را در این زمینه مطالعه کنید تا نتیجه بهتری کسب کنید با تغییر در سبک زندگی و فعالیت جسمانی خود این امر امکانپذیر خواهدبود یک مطالعه 10 ساله بریتانیایی، چنین نتیجه گرفت […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 265 تاريخ : يکشنبه 20 دی 1394 ساعت: 2:54

زمان ورزش کردن برای خانم ها با زمان ورزش کردن برای آقایان متفاوت است می خواهیم تفاوت این دور را با هم بفهمیم و تاثیرات مختلف آنها را برای آقایان و خانم ها متوجه شویم  همیشه درباره زمان ورزش برای بهترین چربی‌سوزی بحث و جدل بوده است اما به گزارش ایرنا، نتایج یک مطالعه نشان […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 253 تاريخ : يکشنبه 20 دی 1394 ساعت: 0:43

بهتر است در منزل از بی تحرکی و یکجانشینی در بیایید و با برخی ورزش های ساده نسبت به کم کردن وزن خود بپردازید بهترین ورزش های مناسب در این زمینه را برایتان اورده ایم با ما در ادامه مطلب همراه باشید ورزش‌های قلبی – عروقی مختلفی وجود دارند که شما می‌توانید بدون تجهیزات خاصی […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 243 تاريخ : جمعه 18 دی 1394 ساعت: 15:31

با انجام دادن چه ورزش هایی می توانیم به چربی سوزی در بدنمان کمک کنیم و موجب آب شدن چربی های آن شویم چه نوع ورزش ها و تمرین هایی در این زمینه مناسب تر است برای خیلی‌ها پیش می‌آید که یا فرصت باشگاه رفتن ندارند یا اینکه بعضی روزها این امکان برایشان فراهم نیست، […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 274 تاريخ : جمعه 18 دی 1394 ساعت: 8:42

   با چه کارهایی بدن خود را بیمار خواهیم کرد و موجب ضعف آن خواهیم شد چه اشتباهاتی موجب ضعف قوای جسمانی ما می شوند می خواهیم به برخی از این عادات و اشتباهات غلط اشاره کنیم بهتر است بخوانید و از انجام آن ها پرهیز کنید دستور العمل پیشگیری از مریض شدن در این […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 323 تاريخ : پنجشنبه 17 دی 1394 ساعت: 5:19

   ورزش شنا تا چه حد بر سلامتی بدن تاثیرگذار است و موجب چه تغییراتی در آن می شود آیا فواید شناکردن برای سلامت بدن را می دانید این ورزش می تواند بسیاری از بیماری های بدن را درمان کند محققان و پزشکان بر اهمیت ورزش شنا تاکید فراوانی می کنند. در این مطلب به […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 240 تاريخ : چهارشنبه 16 دی 1394 ساعت: 23:31

   بهتر است هنگام ورزش کردن مراقب آسیب ها و عوارض ناشی از آن باشید و بیش از اندازه به بدنتان فشار وارد نکنید چون موجب آسیب های شدید قلبی در بدنتان خواهد شد طبق یافته جدید محققان، ورزش کردن بیش از حد می تواند سلامت قلب را به خطر اندازد.  ورزش همواره برای سلامت […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 242 تاريخ : چهارشنبه 16 دی 1394 ساعت: 23:31

  برای ازبین بردن غبغب از چه تمرینات روزشی باید کمک بگیریم و چه روش هایی را باید در پیش بگیریم تا غبغبمان از بین برود و عضلات چانه و گردنمان به شکل و فرمی زیبا دست یابد متخصصان زیبایی چند راه برای کاهش یا درمان این حالت در نظر می‌گیرند که برخی از این […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 260 تاريخ : سه شنبه 15 دی 1394 ساعت: 19:42

آیا می دانستید ورزش فوتبال می تواند برای سلامتی بیشتر بدن ما موثر باشد و موجب پیشگیری از بیماری های مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن و کارکرد قلب و عروق شود، علاقه مندان به این ورزش افرادی سالم و شاداب هستند  این روزها، فعالیت جسمانی معضل تمام مردم دنیای امروز است و در پی […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 224 تاريخ : دوشنبه 14 دی 1394 ساعت: 1:31

پس از کنار گذاشتن ورزش چه اتفاقاتی در بدن ما می افتد و چه عوارضی متوجه بدن ما خواهد شد چه پیامدهایی منتظر ماست ؟آمادگی جسمانی ما چه تغییراتیی خواهد کرد و توصیه های مربیان بدنسازی در این زمینه چیست؟  25 تا 35 درصد افرادی که ورزش می‌کنند دو تا پنج ماه بعد از شروع […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 253 تاريخ : دوشنبه 14 دی 1394 ساعت: 1:31

  ورزش کردن چه تاثیراتی روی بدن ما می تواند بگذارد و باعث بروز چه تغییراتی روی بدن ما می شود ،ورزش موجب تقویت سیستم ایمنی و سیستم گوارشی بدن می شود و باعث پیشگیری از انواع بیماری های قلبی و عروقی نیز خواهد شد تاثیرات مثبت ورزش بر سلامتی ثابت شده اما شروع آن […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 336 تاريخ : يکشنبه 13 دی 1394 ساعت: 20:37

پیاده روی صحیح  چه اصول و قواعدی دارد و افرادی که می خواهند به روش صحیح راه بروند از چه روش هایی باید پیروی کنند چه شرایطی را برای پیاده روی استاندارد باید داشته باشیم  پیاده‌روی نقش موثری در حفظ تندرستی دارد و جزو فعالیت‌های هوازی به شمار می‌رود. این ورزش بهترین راه برای پیشگیری […] پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 226 تاريخ : يکشنبه 13 دی 1394 ساعت: 1:52

خبرنامه